przed czy po

Mam jeszcze dwa pytania: W weekend ćwiczę o 11:00, czy w tym dniu mam też brać 3x kreatynę? Budzę się ok. 8:30 (DT: 3x - na czczo, przed treningiem, po treningu.) W DNT będę brać 2x, na czczo i .... właśnie nie wiem kiedy, na noc?

Dieta jest oczywiscie masowa tak samo jak trening ulozony pod mase by Michail. Dzieki myslalem ze moze cos jeszcze dorzucic do KA ale widze ze nie musze. Acha i na pewno brac przed treningiem czy po trenignu ?

formuła o tym skladzie podobnie jak Torent czy Golden Finish ma sens przed i po treningu te receptury nie sa przypadkowe podobnie nowy produkt olimpu Pump Expres jednak tutaj niepotrzebnie kreatyne dodali ograniczjąc produkt do stosowania cyklicznego Jeśli jest kasa to warto

łydki ćwiczysz na przed udami czy po treningu ud?

Myślałem nad tymi tłuszczami i chciałbym dodać tuńczyka w wodzie, tylko lepiej przed treningiem czy po?

To są wyniki przed Omnadrenem czy po?

[...] luknąc mniej wiecej na te filmiki które podałem, bo naprzykład trenowałbym to 5 razy w tygodniu środa i niedziela wolne a w te dni bym się rozciągał(oczywiście rozciągam się przed i po treningu) czy mi się coś stanie ? Wydaję mi się że jestem mało gibki więc chciałbym się codziennie rozciągać Zmieniony przez - Kadet w dniu 2013-08-21 12:43:27

OK to moze ja przedstawie w skrocie jak wyglada dzien treningowy np i powiecie czy ok naczczo BCAA 3 tabsy pootem gainer 50% potem sniadanie 1 pucha tunczyka nastepnie kreatyna przed i po treningu potem posilek potreningowy ryz z tunczykiem potem obiad ryby ile wlezie lub 2 piersi kurczaka popoludniu dobijam gainerem i na kolacje 6 jaj

czy jest moze ktos kto jechal na CKD i ma zdjecia z przed i po zastosowaniu diety? jezeli tak to prosilbym o wklejanie

Zbilansowana dieta, malutki deficyt kaloryczny. Do treningów siłowych dorzucić aeroby i interwały i będzie recomp. Odwiedź dział Odżywianie i/lub Odchudzanie i poczytaj podwieszone posty, żeby uzupełnić braki w wiedzy a potem możesz wpaść i zadawać pytania ;)

Ok dzięki za bardzo fajny artykuł. Czyli ogólnie lepiej będzie jeśli te swoje dwie porcje węgli zjem np przed i po treningu (jeśli trenuje wieczorem) ? Tylko wtedy jest problem, czy od rana dam rade jakoś normalnie pociągnąć cały dzień bez węgli. Najbardziej by mi ich brakowało w śniadaniu, bo omlet z owsianymi płatkami daje mi fajnego kopa na [...]

czyli rano na czczo mam nic nie brać???? tylko przed i po treningu tak ???? kurde troche sie martwie bo nie wiem czy to dobze wykorzystam ... ej ZIPER a możesz mi napisac dlaczego nie to rozwiązanie wyżej ????? No dzięki za odpowiedź i oczekuje nastęnych Masz SOGA o ile wejdzie

[...] (niekoniecznie okulturystycznej tematyce pomieszało sie wszystko ) ale teraz juz moge napisac ze miałem juz 7 cykli (5 roznych firm) brobowałem z rana/na noc/w południe/przed treningiem/po wszystkie kombinacje i "B" jest najlepsza ze wszyskich! -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak [...]

[...] w znaczny sposób na swoje mięśnie. Jest to mały procent wpływ na wyniki. Nie zrobi to specjalnej różnicy, czy zrobisz trzy miesiące cyklu kreatynowego stosując 5 gramów przed i po treningu oraz porcję w dni wolne w porównaniu 3-5 gramami dziennie przez cały rok. Stosuj jak uważasz. Tutaj polecam poczytać więcej na jej temat: [...]

ok to xp i mono wiem jak:) ale co z bialkiem?? przed i po treningu czy inaczej?? i jakie mi doradzicie??

apokalipsa ;p to z tym trzepaniem ciała było zeby podkreslic ziewanie ;D 500ml => 500 porcji 0,3ml (z wodą) 3 porcje dizennie rano/przed treningiem/ po treningu 500/3=166 dni dobra kalkulacja? czy źle cos zrobiłem? jest tam miarka bo na oko 5 ml chyba mi sie nie uda ;]

[...] dla Ciebie do utrzymania poziomu wysilku interwalowego. Posilek nie powinien obciazac ukl trawiennego a kazdy ma inny. Inna lwestia jest w jakim odstepie czasu jesz. Im blizej tym lzej. Wegle tu czy tam, nie maja przy rekreacji wiekszego znaczenia. Resynteza i glikogenu i bialek jest dosyc dluga wiec nie ma sie co skupiac na przed i po wysilku.

nurtuje mnie tylko jedno, lepiej bcaa wziąć przed siłowym z shockiem czy po ze stormem, ma to jakieś znaczenie? tak to resztę wiem :P Zmieniony przez - psychopata w dniu 2012-04-15 11:56:46

A czy po upieczeniu kurczak, nie zmieni swojej wagi ? Mam na myśli to że odmierzę 70 g przed pieczeniem i j**s do piekarnika.

"Czy jedząc metanabol podczas seksu" bierz przed lub po i sprawa rozwiązana :)